FITNESS  Programm  durch die Woche

>>hier findet Ihr das Kursangebot als Übersicht im PDF-Format<<

Montag 19.30 – 20.30 Uhr “Montags-Fitness” Doris Wilkens Tel. 0162-9306628

Beim Step-Aerobic bei Doris wird die allgemeine Fitness sowie Ausdauer verbessert. Gleichzeitig erlernt man ganz nebenbei eine Step-Aerobic Choreographie, die auch für Anfänger leicht zu schaffen ist. Ein anschließendes Muskeltraining rundet die Stunde ab und endet in einer Dehnungs- und Entspannungsphase.
Das Bauch-Beine-Po Programm bei Levke bearbeitet durch effektive Kraftübungen, mit oder ohne Handgeräte, die besagten Zonen des Körpers und verbessert gleichzeitig die Kondition sowie Koordination. So kommt die Dehnungs- und Entspannungsphase am Ender der Turnstunde gerade recht, um den Puls wieder runterzufahren und Muskelkater vorzubeugen.

 

Dienstag von 08:15-09:30 Uhr „Morgenyoga“ bei Katrin Neumann im Yogastudio „Jeder kann Yoga“ Große Str. 11

Dienstag von 10:00 -11:15 Uhr „Rücken- und Faszien-Yoga“ bei Katrin Neumann im Yogastudio „Jeder kann Yoga“ Große Straße 11

Dienstag von 17:00 – 18:15 Uhr „Faszien- und Rückenyoga“  bei Katrin Neumann im Yogastudio „Jeder kann Yoga“ Große Straße 11

Dienstag von 18:45 – 20:00 Uhr „Abendoga“  bei Katrin Neumann im Yogastudio „Jeder kann Yoga“ Große Straße 11

Bei den Yogkursen handelt es sich um Präventionskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Bei Interesse und Nachfragen bitte bei Katrin Neumann (zertifizierte Yogalehrerin) anrufen.

Bei Fragen einfach anrufen: Katrin Neumann 0170-4868730

Bitte bringt für die Yoga-Kurse eigene Matten mit

 

Mittwoch 19:30-20:30 Uhr „Intervalltraining“ bei Katrin Neumann

Effektives Körpertraining für den ganzen Körper. 45 Minuten wird aktiv und anstrengend trainiert. Die letzten 15 Minuten  werden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen gefüllt. Auch wenn es sich hier um ein anspruchsvolles Training handelt, ist es für jedes Leistungsniveau geeignet. Anfänger und Fortgeschrittene kommen hier voll auf ihre Kosten. Nähere Infos bei Katrin Neumann Tel. 0170-4868730

 

Feitag 9.30 – 10.30 Uhr  „Body Shape“ mit Anja Beyersdorf

Problemzonen mit System: Beim intensiven Workout mit Hanteln, Steppboards oder Tubes bringen Sie Bauch, Beine und Po in Form –  Ideal um in den Morgen zu starten. Nähere Infos bei Anja Prielipp-Beyersdorf 0175-3314250

 

 

Kommt einfach hin und macht eine Probestunde mit- in derSchulsporthalle Schwabstedt!

Wir freuen uns auf Euch!

Anja, Doris, Levke und Katrin