FITNESS Programm durch die Woche
Montag 18:30 – 19:30 Uhr “Fitness-Sport” mit Doris Wilkens Tel. 0162-9306628
Dieses Ganzkörpertraining besteht aus Ausdauer, Kraft und Koordination. Wechselweise wird mit Hanteln , Flexi Bar oder Langhanteln trainiert .
Abgerundet wird das Fitnessprogramm durch eine Dehnungs-und Entspannungsphase .
Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr „Ganzkörper-Fitness“ bei Jule Schäfer
Ein Ganzkörper-Training für die Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination sowie Kondition.
Trainiert wird teilweise mit Eigengewicht oder auch mit Geräten wie Kurzhanteln, Kettlebells, Fußgewichten oder Widerstandsbändern.
Das Training ist für jeden geeignet, von Anfängern bis Fortgeschrittene.
Abgerundet wird jedes Training mit einer Dehnungs- und Entspannungsphase, um den Puls runterzufahren und Muskelkater vorzubeugen.
Nähere Informationen durch Jule Schäfer, Tel.: 015165163880
Mittwochs „Athleticflow“ mit Katrin Neumann
Zeiten:
14.09. – 30.04. | 19.00 – 20.00 Uhr
Athleticflow – Das Beste aus 2 Welten – Yoga und HIT ( High Intervall Training )
Effektives Intervalltraining und ruhige Yogaflows folgen im abgestimmtes Wechsel aufeinander.
Unterlegt mit passender Musik, macht diese Stunde einfach Spaß und du spürst Kraft und Flexibilität für deinen ganzen Körper.
Das Gute daran:
keine Yogavorkenntnisse nötig und für jeden Fitness -Level geeignet
Nähere Infos bei Katrin Neumann Tel. 0170-4868730
Feitag 9.25 – 10.25 Uhr „Body Shape“ mit Jutta Bohn
Ein Workout für den ganzen Körper, verschiedene Materialien kommen zum Einsatz,
die Stärkung der Körpermitte bildet einen Schwerpunkt,
es gilt die tiefere Muskulatur anzusprechen,
Schwung- und Dehnübungen stehen im Fokus, um das Fasziengewebe
Zu lockern, die Ausdauer wird trainiert, koordinative Impulse sowie kleine
Entspannungseinheiten bestimmen das Workout,
der rote Faden sind die Körperstabilität und Balance, auch für das Gleichgewicht
nähere Informationen durch
Jutta Bohn, Tel: 0152-04634063
Kommt einfach hin und macht eine Probestunde mit- in derSchulsporthalle Schwabstedt!
Wir freuen uns auf Euch!
Jule, Doris, Jutta und Katrin